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Marcelo Mercadante

Liberando el estrés a través del poder de la música relajante

Los efectos positivos de la música relajante en las emociones

Los efectos positivos de la música relajante en las emociones

En primer lugar, la música relajante puede tener un profundo efecto tanto en las emociones como en el cuerpo. En segundo lugar la música reiki más rápida puede hacerte sentir más alerta y concentrarte mejor. Finalmente, cuando la música es alegre puede hacerte sentir más optimista y positivo sobre la vida. Asimismo, reduce el nivel de estrés y nos hace sentir más jóvenes.

Cuando un ritmo es más lento puede calmar tu mente con música romántica y relajar tus músculos, haciéndote sentir en estado zen mientras seguidamente liberas el estrés del día. La música es efectiva para la relajación y el manejo del estrés. La investigación confirma estas experiencias personales con la música. 

Los hallazgos actuales indican que la música de alrededor de 60 latidos por minuto puede hacer que el cerebro se sincronice con el latido causando ondas cerebrales alfa (frecuencias de 8 a 14 hertzios o ciclos por segundo). De hecho, esta onda cerebral alfa es lo que está presente cuando estamos relajados y conscientes. Para inducir el sueño (una onda cerebral delta de 5 hertzios), una persona puede necesitar dedicar al menos 45 minutos, en una posición relajada, escuchando música relajante. 

Escuchar música relajante parece ser capaz de cambiar el funcionamiento del cerebro en la misma medida que la medicación. 

Investigadores de la Universidad de Stanford

Señalaron que la música es algo a lo que casi cualquiera puede acceder y la convierte en una herramienta fácil para reducir el estrés.

Cursos de Música

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Si eres un apasionado como yo seguramente te van a interesar los cursos de música y todo lo que puedes aprender para ejercer esta hermosa profesión.

¿Qué música relajante y sonidos debo escuchar?

Es sorprendente que los instrumentos de cuerda, tambores y flautas de nativos americanos, celtas e indios sean tan efectivos para relajar la mente incluso cuando se tocan moderadamente alto

Los sonidos de lluvia, truenos y sonidos de la naturaleza también pueden ser relajantes, particularmente cuando se mezclan con otra música relajante, como jazz ligero, música clásica (el movimiento «largo») y música fácil de escuchar. 

Dado que con la música rara vez nos dicen los latidos por minuto, ¿cómo eliges la mejor música de relajación? En realidad la respuesta depende en parte de ti: primero debe gustarle la música que se está reproduciendo, y luego debe relajarte. Algunos temas pueden relajarte, otros no. Obligarse a escuchar música de relajación que le irrita puede crear tensión, no reducirla. 

Con todo esto, si eso pasa, intenta buscar alternativas en Internet o consulte con el personal del servicio de asesoramiento para obtener otras sugerencias musicales. 

Es necesario que de vez en cuando pongamos un stop en el día a día escuchando música que anule nuestros sentidos, y nos permita transportar a un mundo de armonía y relajación.

Es importante recordar que calmar tu mente no significa que automáticamente tendrás sueño. Significa que tu cerebro y tu cuerpo están relajados, y con tu nuevo yo tranquilo, puedes funcionar de la mejor manera en muchas actividades.

Experimenta ahora. Experimenta un «baño de sonido» y deja que la música te lleve

Estos músicos de los que hablaremos, son experimentados, con años de trayectoria. Igualmente, luego dedicaremos un artículos a jóvenes escribiendo el futuro, los cuales están creando la nueva música.

Experimenta ahora. Experimenta un

Un momento de paz Meditación

Aneal & Bradfield, tema «Heaven and Earth Spirits» de Life & Love). Preciosa música contemporánea para piano con instrumentos de acompañamiento y escenas de la naturaleza.

Ecos del Tiempo

Carlos Nakai de la Trilogía del Cañón, es toca esta hermosa y serena música de flauta nativa americana, para ello utiliza una imagen de Nakai iluminada por el sol en el Gran Cañón.

El camino sinuoso

Ken Kern de The Winding Path. Música de piano hermosa y altamente calificada con instrumentos que la acompañan con imágenes de flores y plantas exquisitas.

Música clásica india para curar y relajar

Gayatri Govindarajan, canción «Pure Deep Meditation». Música encantadora y rítmica tocada en la veena, el más antiguo de los instrumentos tocados de la India, con escenas de la naturaleza.

Ángeles de Venecia

Ángeles de Venecia de Música para arpa, flauta y violonchelo. Clásica con 3 instrumentos con imágenes de la naturaleza.

Earth

Spirit «Spirit Vision» (David y Steve Gordon. Serena y encantadora música contemporánea de tambores informados de nativos americanos que utiliza Taos Log Drum e Incan Pan junto con otros instrumentos y escenas de la naturaleza del océano / bosque.

Buddha Spirit

Aneal y Bradfield de Light & Love. Seguramente conocerás a esta banda hacen música contemporánea reflexiva pero fuerte que utiliza diversos instrumentos y zumbidos ocasionales con coloridos fractales oscilantes.

Spa Música Relajante

Tranquilo instrumental contemporáneo con piano y una luz de vela fija.

Música de relajación: vela de meditación de 1 hora

Instrumental contemporáneo sereno con piano y una vela parpadeante.

Duerme profundamente

Dan Gibson. Sonidos de la naturaleza e instrumental, música tranquila para dormir.

Unión inglesa de Marconi

Los sonidos en este video son armonías, ritmos y líneas de bajo cuidadosamente arreglados que ayudan a disminuir la frecuencia cardíaca del oyente, reducir la presión arterial y disminuir los niveles de la hormona del estrés cortisol.